آپ ایک صحت مند غذا لینا چاہتے ہیں، مگر یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کی ڈائٹ میں روٹی اور چاول کی کوئی جگہ نہیں؟
ایسا بالکل نہیں ہے۔ ماہرینِ کا کہنا ہے کہ روٹی اور چاول کھانے میں کوئی مسئلہ نہیں، بس یہ جاننا ضروری ہے کہ کس قسم کی روٹی اور چاول اور کتنی مقدار آپ کے لیے بہتر ہے۔
تفصیلات آج کے بی بی سی ریڈز میں۔
تحریر: چندن کمار
پیشکش و ایڈیٹنگ: خدیجہ عارف
CLICK HERE to subscribe to BBC Urdu:
http://bbc.in/1GsJCMR
source
